お腹まわりの脂肪が２週間で半分に？！杜仲茶
お腹まわりの脂肪には杜仲茶が利く？！
今回のぴーかんバディでは
杜仲茶でメタボリックシンドロームが解消される
というのがテーマでした。
メタホリックシンドロームとは
内臓脂肪が溜まることで動脈硬化とになり、
脳梗塞・心筋梗塞等を引き起こす状態を指すようです。
ちなみにウエスト径が男性85cm以上、女性90cm以上で以下の
3つの項目のうち2つ以上を満たしている場合に
「メタボリックシンドローム」と診断されるそうです。
1.高血糖は、空腹時血糖110mg/dL以上
2.高血圧は、収縮時血圧130mmHg以上か拡張期血圧85mmHg以上の
いずれか、又はいずれも満たすもの
3.高脂血症は、血清中性脂肪150mg/dL以上か、
血清HDLコレステロール値40mg/dL未満のいずれか、
又はいずれも満たすもの
ウエスト径の正しい測り方はおへそまわりを測ることで腰の一番
細いところではないそうです。
えっ？ウエストでないの～～やばいかも。
杜仲茶を飲むと動脈硬化を解消する
アディポネクチンと言う物質が増えるため
メタボリックシンドロームが解消されるそうです。
☆杜仲茶の飲み方
杜仲茶は １日に10ｇが目安量です。
効果的な杜仲茶の作り方は
杜仲茶10ｇを約２リットルの水に入れ沸騰させて
約１０分間煮出したものを１日で飲みます。
水分を沢山取れない方は濃く煮出してもＯＫのようですよ。
ただ、急激に水分を取るとお腹がゆるくなるので
注意とのことです。
メタボリックシンドロームにならないためには
☆禁煙
☆アルコールの飲みすぎ
ビール中１本 ワイン２杯まで
☆運動不足に気をつける
立っている時間を長くする
階段を使う
が大事だそうです。
効果は上記の３点を気をつけ杜仲茶を
飲むことで２週間で内臓脂肪が半分になるそうですよ♪