ダイエット：とことこブログ　　～好奇心の泉～　

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2006年06月01日

ダイエット効果あり？！バナナ酢の作り方

最近、注目を浴びているバナナ酢の作り方と効果をご紹介します♪

用意するもの

バナナ：中1本皮を剥いて100ｇくらい
黒糖：100g（白砂糖やハチミツでもOK）
黒酢：200ml（米酢、リンゴ酢でもOK）

作り方手順

1.バナナは幅2cmの輪切りにする。
2.耐熱容器に黒糖、バナナ、お酢の順で入れる
3.フタをせずに、電子レンジで加熱する
　（600Wなら30秒、500Wなら40秒ほど）
　取り出してフタをする。
4.常温でひと晩おけば出来上がり

バナナは１週間経ったら取り出して捨てる
冷蔵庫に保管し、２、３週間を目安に飲み切る

1日に大さじ2～3杯が目安。
朝・昼・夕食の前に大さじ1杯ずつ飲むのが基本。

バナナ酢ダイエットの主な効果は

むくみの改善
便秘改善
美肌効果
老廃物・毒出し効果
疲労回復
血行促進
エネルギー代謝促進

電子レンジレシピで有名な村上祥子さんもバナナ酢ダイエットの
本を出されています♪