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2006年08月13日
幸せホルモン「オキシトシン」
「幸せ体質」「不幸体質」なんてよく言いますが、
それを決めるホルモンがあるそうです。
それは人を信じることができるという
幸せホルモン「オキシトシン」。
今回のぴーかんバディでは「オキシトシン」に
ついて特集されていました。
オキシトシンは９つのアミノ酸（シスチン、チロシン、
イソロイシン、グルタミン－アスパラギン、シスチン、
プロリン－ロイシン－グリシン）からなるペプチドホルモンだ
そうです。
このホルモンは出産や授乳時に出るそうです。
番組ではどうしても抱っこ出来ない飼い犬をどうしても
抱きたいという男性が出ていました。
男性がその犬を抱こうとしたら暴れて噛んでいたのですが
オキシトシンが含まれた液を鼻から注入されると
穏やかになり抱かれても全然平気になっていました。
犬が男性を信頼したということですよね。
ただ、注入では１時間くらいしか効果がないそうですが・・・
オキシトシンが出やすい体質かどうか
チェックをしてみましょう♪
・「かわいい」をよく連発する
・同性同士で井戸端会議をするのが好き
・赤ちゃんを見るとすぐ抱きかかえたくなる
・店員と仲良くなりつい買い過ぎる
・人に良く触る
・よくキスをする
・親友といえる友達がいる
・異性と付き合うと長い（三年以上）
・あまりストレスがたまらないほうである
3つ以下→オキシトシンがでにくい方
7つ以上→オキシトシンがで出やすい方とのことです。
☆オキシトシンを出すには・・・
家庭で出来るスウェーデンマッサージの
「タクティールマッサージ」が簡単で効果的とのことです。
10～20分行います。
オイルを使って行います。
肌に優しいものであればなんでも構わないそうです。
番組ではオーガニック オリーブオイルを使用していました。
両手で相手の手をかかえこみ、やさしくさすります。
相手の手を左手の上に乗せて、右手の手のひらで、
手首から指先までを３回さすります。
小指から順番にさすります
指のつけねから円を描くように上下左右まんべんなくさすります。
1本の指に対して２回、５本の指全てを行います。
手のひらを指でやさしく円を描くように２周さすります。
手のひらを手のひらでさすります
左右の手に行って下さい。
タクティールマッサージをしている間は、相手の手から手を
離さないことがポイントです。
ペットを優しくなでると、人間とペット両方のオキシトシンがあがるそうです。
家族や恋人、ペットと素敵な関係を築きたいものですね。
【リラックス用】マッサージオイルRE ラ・カスタ アロマエステ
投稿者: babyface [2006 08 13 03] の記事へ
2006年07月29日
お腹まわりの脂肪が２週間で半分に？！杜仲茶
お腹まわりの脂肪には杜仲茶が利く？！
今回のぴーかんバディでは
杜仲茶でメタボリックシンドロームが解消される
というのがテーマでした。
メタホリックシンドロームとは
内臓脂肪が溜まることで動脈硬化とになり、
脳梗塞・心筋梗塞等を引き起こす状態を指すようです。
ちなみにウエスト径が男性85cm以上、女性90cm以上で以下の
3つの項目のうち2つ以上を満たしている場合に
「メタボリックシンドローム」と診断されるそうです。
1.高血糖は、空腹時血糖110mg/dL以上
2.高血圧は、収縮時血圧130mmHg以上か拡張期血圧85mmHg以上の
いずれか、又はいずれも満たすもの
3.高脂血症は、血清中性脂肪150mg/dL以上か、
血清HDLコレステロール値40mg/dL未満のいずれか、
又はいずれも満たすもの
ウエスト径の正しい測り方はおへそまわりを測ることで腰の一番
細いところではないそうです。
えっ？ウエストでないの～～やばいかも。
杜仲茶を飲むと動脈硬化を解消する
アディポネクチンと言う物質が増えるため
メタボリックシンドロームが解消されるそうです。
☆杜仲茶の飲み方
杜仲茶は １日に10ｇが目安量です。
効果的な杜仲茶の作り方は
杜仲茶10ｇを約２リットルの水に入れ沸騰させて
約１０分間煮出したものを１日で飲みます。
水分を沢山取れない方は濃く煮出してもＯＫのようですよ。
ただ、急激に水分を取るとお腹がゆるくなるので
注意とのことです。
メタボリックシンドロームにならないためには
☆禁煙
☆アルコールの飲みすぎ
ビール中１本 ワイン２杯まで
☆運動不足に気をつける
立っている時間を長くする
階段を使う
が大事だそうです。
効果は上記の３点を気をつけ杜仲茶を
飲むことで２週間で内臓脂肪が半分になるそうですよ♪
投稿者: babyface [2006 07 29 42] の記事へ
2006年07月26日
ガゴメ昆布で脚やせ
TBSテレビ系で放送されている「ぴーかんバディ！」
脚やせに効果がある食材として「ガゴメ昆布」紹介されていました。
ガゴメ昆布とは？
北海道、函館から室蘭にかけて生息する昆布で、
その表面に「かごの目」に似た突起模様から「がごめ昆布」と
名が付いたと言われています。
～健康効果～
ガゴメ昆布は血管拡張ホルモンの分泌を促し甲状腺に働きかける
成分「ヨウ素」を多く含んでいますので脚の酸欠を防ぐ働きがあります。
血管が拡張すると血流が上がり、脚ヤセの効果があると言われています。
ガゴメ昆布に含まれる栄養素である「アルギン酸カリウム」は、
アルギン酸とカリウムの効果を併せ持ち、
取りすぎた塩分を排出する効果があります。
☆アルギン酸
食物繊維の一種で腸内で余分なナトリウムと結合し、
体内に排出します。
☆カリウム
血中で余分なナトリウムと結合し、体内に排出します。
～ガゴメ昆布のさらなる健康効果～
ガゴメ昆布に含まれる栄養素「フコイダン・ラミナラン」は、
血管内の血の塊を掃除して血圧を下げる効果のある成分です。
無添加・無着色・保存料など
一切使用していない天然物の１等検の最高級の
がごめ昆布です。
産地：北海道尾札部町
※ガゴメ昆布に関してのご注意
1日の摂取量は2gまでにして下さいね。
昆布の特徴であるヨウ素が多量に含まれていますので
妊娠中の方や甲状腺機能に障害のある方は
医師に相談してからご利用ください。
ガゴメ昆布の食べ方レシピ
こんぶおばさんのがごめレシピ（昆布村）
http://www.konbumura.co.jp/gagomerecipe/top.htm
和風、洋風に分かれていて結構、簡単で
メニューが豊富でお勧めです。
投稿者: babyface [2006 07 26 23] の記事へ
